تمارين المنزل: احصل على لياقة في أي مكان
تمارين المنزل هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد مصمم لمساعدتك على البقاء في حالة صحية ولياقة بدون الحاجة إلى معدات مكلفة. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك أداء مجموعة متنوعة من التمارين بسهولة في أي مكان ترغب فيه. يتضمن التطبيق محرك نص إلى كلام يمكنه أن يرشدك خلال روتينك بدون انقطاع. يمكنك أيضًا تنشيط دليل صوتي لكل ثانية للحصول على إيقاع أفضل في التمارين.
تمارين المنزل يقدم مجموعة من الروتينات التي تم إعدادها من قبل محترفين، بما في ذلك تمارين لمدة سبع دقائق، تمارين للبطن في خمس دقائق، تمارين للساقين والأرداف، وتمارين لتقوية الجسم. كل تمرين يأتي مع تفاصيل توضيحية لتسهيل التنفيذ ويشمل تمرينًا للإحماء وتمرينًا للتمدد النهائي لتحسين نتائج التدريب.
يمكنك إنشاء روتينات شخصية وتتبع وزنك ومؤشر كتلة الجسم باستخدام التطبيق. كما يسمح لك بتتبع تمارينك على التقويم وضبط تنبيهات لأيام وساعات محددة. تم تقسيم التمارين إلى أقسام حتى تتمكن من ممارستها بشكل فردي. قبل بدء روتينك، يذكرك التطبيق بأن تستشير الطبيب للحصول على أفضل تمرين لحالتك البدنية، وتشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين البدني، وتقوم بتمرين الإحماء لمدة 15 دقيقة لتجنب إصابات العضلات، وتقوم بتمارين التمدد لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء من روتين التمرين.
